Faire une cure détox : bonne ou mauvaise idée ?

Alimentation détox

Faire une cure détox : bonne ou mauvaise idée ?

Avant l’été, les cures détox ont la cote. Leurs bienfaits sur la silhouette sont prouvés, mais sont-elles également bonnes pour la santé ?

Parfois, naturellement, nous ressentons le besoin de moins manger ou encore d’éliminer certains types de produits de notre quotidien. Comme si le corps voulait nous envoyer un message pour nous dire qu’il est temps de se prendre en main. Les “cures” font depuis toujours partie intégrante de nombreuses cultures. Il s’agit de certains moments de l’année où l’on met le corps en pause (avant noël, pâques, l’été). L’idée est d’éliminer les toxines pour reprendre sur des bases saines. Le jeûne est considéré par certains spécialistes comme indispensable par moment pour aider le corps à renouveler les cellules. Il existe néanmoins des cures détox moins restrictives que le jeûne qui feront du bien au corps, au moral et à la silhouette à condition de respecter certaines règles.

 

Le but de la cure détox

Elle permet de se débarrasser des toxines accumulées, de mettre le système digestif au repos et de perdre quelques petits kilos superflus. Rien que ça ! De nombreux adeptes expliquent avoir un regain d’énergie après une cure. Ils se sentent plus en forme et le moral est au beau fixe. Il est aussi généralement noté une amélioration de la qualité de la peau et un meilleur sommeil.

 

Les risques

Attention néanmoins à ne pas détourner cette pratique pour faire des régimes alimentaires à répétition très nocifs pour la santé. Pour cela, il faut limiter la cure détox à deux ou trois par an et ne pas dépasser une semaine de pratique à chaque fois. Vous risquez en cas d’exagération de fragiliser votre système digestif et de créer des carences. Votre corps risque alors de rapidement reprendre ses mauvaises habitudes et les kilos perdus trop rapidement. Tout est, encore une fois, question d’équilibre. Une cure détox fait du bien à condition de respecter certaines règles.

 

Idées de cure

  • Jeûner pendant trois jours maximum : dans ce cas l’hydratation à un rôle primordial. Il faut boire beaucoup, thé et tisane, voire des bouillons pour que le corps puisse avoir l’eau nécessaire durant cette période de jeûne.
  • Manger uniquement des aliments non transformés : pendant une semaine, mangez uniquement des fruits, des légumes, de la viande, des œufs, du riz, des lentilles… uniquement des aliments non transformés par la main de l’homme. Aucun produit emballé ou encore aucun aliment préparé (comme les pâtes).
  • Eau + citron : avant chaque repas avalez un grand verre d’eau avec un citron bio pressé dedans. Vous ressentirez très rapidement les effets bénéfiques de cette méthode qui fera qu’on mangera naturellement moins et plus sainement.
  • Cure de smoothies verts : remplacez un repas de la journée par un smoothie composé de fruits et légumes verts. Plein de vitamines et de fibres assuré.
  • Éliminez la viande et les laitages pendant une semaine
  • La cure sans sucre : elle est très tendance, elle consiste à éliminer tous les sucres rapides et sucres lents de l’alimentation durant une semaine.

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Dans le cadre d’un meilleur régime alimentaire, lors d’activités sportives privilégiez les barres protéinées Mulebar aux barres énergétiques ou en cas sucrés. Leur teneur en sucres est beaucoup moins importante et l’effet de satiété bien plus grand. Allez bonne cure détox !

 

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