Recettes : 3 smoothies verts à consommer sans modération

Green smoothie

Recettes : 3 smoothies verts à consommer sans modération

Parce-qu’ils sont bons pour la santé et bons en goûts, on consomme sans modération les smoothies verts. Le principe ? Mixer des fruits et légumes dont la teinte vous permettra l’obtention d’un délicieux jus couleur nature.

Avec l’arrivée des beaux jours, la consommation de smoothies monte en flèche. Pour être sûr de sa composition, rien ne vaut une préparation maison, qui permettra surtout de surveiller l’apport en sucre. Pour réussir toutes les recettes de cette boisson estivale, munissez-vous tout d’abord d’un bon blender. Cet accessoire facile à utiliser et surtout pratique vous incitera à faire des jus de façon quotidienne.

Les bienfaits des smoothies

Ils permettent de consommer les portions de fruits et légumes recommandées de façon journalière en un clin d’œil. C’est une source de fibres et de vitamines non négligeable. Et c’est également une bonne alternative à d’autres boissons (sucrées ou alcoolisées) à l’heure de l’apéro.

Manger green à l’aide de smoothie est aussi un moyen d’adopter une cure détox ludique durant quelques jours pour faire le plus grand bien à votre corps.

Notre astuce pour un smoothie encore meilleur

Ajoutez de la pulpe de fruits MuleBar : https://www.mulebar.com/fr/shop/nutrition-sportive/pulpe-de-fruit/

Elles sont 100% naturelles et vegan, contiennent plus de 50% de fruits et différentes saveurs existent pour pouvoir s’adapter à toutes vos recettes de smoothies.

Recette : Smoothie avocat et épinards

Ingrédients pour deux personnes :
2 grosses poignées de jeunes pousses d’épinards, 1 avocat, 3 carottes, 1 banane, 1 verre de lait d’amande, 1 pincée de cannelle, 1 pulpe de fruits orange/carotte/citron MuleBar
Mettre les ingrédients un à un dans le blender et mixer. Ajouter un peu de lait d’amande si la consistance vous semble trop épaisse.

Recette : Smoothie pomme, courgette et basilic

Ingrédients pour deux personnes : 3 petites pommes, une courgette (en veillant à la enlever le centre du légume où se trouvent les graines), une dizaine de feuilles de basilic, un grand verre de lait de riz, une grosse cuillère de miel, 1 pulpe de fruits saveur banane MuleBar
Mettre les ingrédients un à un dans le blender et mixer. Ajouter un peu de lait de riz si la consistance vous semble trop épaisse et/ou une banane si le rendu final manque de sucre.

Recette : Smoothie poire, menthe et brocolis

Ingrédients pour deux personnes : 2 poires, 2 bouquets de brocolis (à cuire dans l’eau bouillante pendant deux minutes avant de les mixer), 1 petit bouquet de menthe fraîche, ½ petite cuillère de gingembre en poudre, 1 banane, 1 verre d’eau de coco, 1 pulpe de fruits ananas/coco MuleBar
Mettre les ingrédients un à un dans le blender et mixer. Si le goût du brocolis vous semble encore trop prononcé, vous pouvez ajouter un yaourt nature dans la liste des ingrédients pour l’adoucir.

 

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